2021/03/15

皆さん、こんにちは👋😃 日々の生活で運動は取り入れられていますか？ 女性でバリバリ自分でトレーニング出来る人はその調子でケアしながら体を作っていってくださいね❤️ でも、そうでない人の方が多いですよね… ・なかなか運動の効果が現れない… ・何をしていいかわからない… ・筋肉をつけたい… ・時間がない…...

2021/03/01

皆さん、こんにちは👋😃 今回は私が今興味がある分子栄養学について書いていきたいと思います。 人間の体は細か～い細胞37兆個で出来ているんですね！ 兆？兆？兆～😱って想像できますか？ この細胞たち日々入れ替わってます！再生されています！ 人間の体ってすごい！...

2021/02/01

ファスティングって皆さん知ってますか？ 最近ほんと流行ってきてる気がする… コロナで免疫力と言われ、免疫力をアップさせる方法がファスティング‼️ ファスティングとは、お食事の固形物を食べないで過ごす行為のことを言います。食べないなんて出来る訳がないって思っている人がほとんど‼️...

2021/01/17

皆さん、こんにちは👋😃 今年が始まって間もないですが、運動開始出来てますか⁉️ 私は初詣のために羽田空港の大鳥居まで15キロ走ってきました👍 ゆるゆるジョグで、気持ちよく走ってきました😄 多摩川沿いのtry-Aというランニングステーションからゆっくり遠回りして15キロ。 ランニング後は、地ビールでみんなで乾杯🍻 今年も良い出だしがきれました😍...

2021/01/01

皆さん、明けましておめでとうございます🎍 どのような年末年始をおすごしになりますか？ 皆さんのお正月が気になりますw gymは５日の火曜日からオープンします✌️ お客様のお正月の過ごし方を聞くのが楽しみ💓 年末には、やはりコロナの影響でどこにも行かずおうちで過ごす予定という方が多かったです👀 私は正月からrunningをしてますよー🏃‍♀️💨...

2020/12/27

毎年恒例の除夜の鐘トレーニング💖 今年は体幹腹筋編😂 108回ノンストップで体幹周りを追い込む、今年最後のトレーニング😜😜 これで、皆さん良い年をお迎えできますね✌️💕 ご自宅でも今年最後のトレーニングしてみてくださいね👊 ラストスパート、ファイト🚩😃🚩

2020/12/01

本日無事gymオープンしてから２周年を迎えることが出来ました💝💝💝 ほんとにほんとに、お客様には感謝感激で、これからもお客様のため、世の中の女性のため、もっともっと健康でパワフルな女性になってもらえるように頑張っていこうと思う１日でした💖 そして、３年目はコロナ中ではありますが、少しでも多くの女性の健康をサポートしたいと思っています💗...

2020/11/22

皆さん、こんにちは👋😃❤️❤️❤️❤️❤️ なんか🖤が多くなってしまいました😍 それには理由があります😄 あと少しで、603gymは２周年を迎えます😂😂😂😂😂😂😂👏👏👏👏👏👏 12月１日で丸々２年になります💖...

2020/11/01

こんにちは👋😃 今日はInstagramの投稿のためw 写真を撮る機会があったのでトレーニング中に撮ってみましたw あまり自分を撮るのは好きではありませんが、皆さんに知ってもらうため、撮りましたw なかなか毎日更新するのは難しいですね💦 今回は脚のトレーニングしました！ 私の一番の苦手な部位は脚です…...

2020/10/01

603gymでは、体のサイズを測って写真を撮り食事をレコーディングする👍という測定を３ヶ月に１回行っています💕 それが、今月10月なのです🔥🔥🔥 皆さん嫌がりますねーw だけど、やはり自分の体をしっかり受け止めてまた頑張ろうという気持ちになれるので、やっています😜 ・姿勢が悪いのを気をつけなきゃって思い返す！ ・前着たウエアがなんかゆるい😃...