皆さん、こんにちは👋😃
日々の生活で運動は取り入れられていますか？
女性でバリバリ自分でトレーニング出来る人はその調子でケアしながら体を作っていってくださいね❤️
でも、そうでない人の方が多いですよね…
・なかなか運動の効果が現れない…
・何をしていいかわからない…
・筋肉をつけたい…
・時間がない…
大抵の人は上記の人の方が多いと思います。
そんな方には加圧トレーニングがおすすめです😉👍
女性や高齢者の方にほんとにおすすめです✌️
普通にトレーニングして筋肉つけるより、短時間で効果が期待できます❗
加圧トレーニングをするにしても、、、
ここからが大事w
やっぱり、どんなにいいトレーニングでも、自分の体は自分で変えるしかない‼️誰も変えてくれないです‼️
休みの日に少し外へ出て、電車に乗っていた道も１駅歩いてみたり、自転車に乗って遠出してみたり、生活への意識を変えてみて❗
それだけでも、前とは意識が違う、変わっていくんです❗それを、継続すること❗
なかなか継続出来てない人へ、
自分のことをしっかり大事に思うことで、継続出来ていくと思います❗
自分がどうなりたいかが、一番自分の心を動かすと思います❗