加圧ピラティストレーニング
50分 7,700円
※コースにより料金が異なります。→料金の詳細はこちら
※価格は税込表記です。
専用の加圧器具のついたベルトを腕と脚の付け根に巻きつけた状態で運動をします。
トレーナーとマンツーマンで、体に無理な負担がかからないようにピラティストレーニングをしていきます。
こんな方に向いています
- 筋力を増やしたい
- 無理なく健康的にダイエットをしたい
- 体力をつけたい
- むくみが気になる
- 疲れやすい
Ｃｏｕｒａｇｅ６０３ｇｙｍの加圧トレーニングの特徴
- 加圧と除圧のサイクルを繰り返す器具を使用するため、加圧をし続けるよりも体への負荷が少なく、女性に向いています。
- 女性トレーナーがマンツーマンで最適な負荷をかけながらトレーニングをします。きついと感じたらいつでもトレーナーに伝えてください。
- トレーニング前のカウンセリングで、その日の状況や体調、ご希望などを伺ってから運動をしていきますので、無理なくトレーニングができます。
加圧トレーニングの効果について
腕や脚の付け根の動脈に適度に圧力をかけながら運動をすると、血液による筋肉への酸素供給が制限されて低酸素状態になります。
筋肉が低酸素状態になると、乳酸（筋肉が疲労したときに出る物質）が大量に溜まります。乳酸が溜まると疲労を回復させようとする反応が高まり、成長ホルモンが大量に分泌されます。
このしくみを利用することで、10分から15分程度の運動で、2時間程度の運動と同じ効果を得られると言われています。3ヶ月間、週1回程度でトレーニングを続けると、細胞の入れ替わりのタイミングでの体の変化が期待できます。
加圧ピラティストレーニングを体験できます！
加圧ピラティストレーニングが初心者の方、体力に不安のある方も、ぜひ一度体験にいらしてください！
通常の半額の3,500円（税別）でトレーニングの流れを実感できます。