ーカラダも心も元気に!ー

 

世の中の女性をキレイに健康に笑顔にしたい。

 

体を鍛えることで、体が変わっていき、自信がつく。

そして考え方が変わる、ポジティブになれる、強くなれる。

トレーニングを通して女性を笑顔にハッピーに変えていきたい。

女性専用トレーニングジム 603GYM

JR川崎駅から徒歩5分、ラゾーナ川崎から徒歩1分の女性専用トレーニングGYMです。

 

誰でもできるトレーニングではなく、“お客様にあったトレーニング”を提供することにこだわった隠れ家GYMとして、世代問わず幅広い層のお客様からご利用いただいております。一緒に、健康で自信の持てる身体作りをしませんか? 



603GYMの特徴

初心者でも通える

お客様は、大型スポーツジムに挫折した方、運動が苦手な方、グループトレーニングが恥ずかしいという方など、ジムでのトレーニングに慣れていない方がほとんど

 

トレーニング中もそばで見守れるので、お子様連れでいらっしゃる方も。

腰痛、膝痛、肩こりの改善のために通うご年配の方もいらっしゃいます。 

トレーナーが2児の母

出産経験のあるトレーナーが、出産後の体調管理のお悩みに実体験からアドバイスしますので、細かなことも相談できます。

 

出産後に体を整えたいと思っても、モチベーションを保つのは一人では難しいもの。

トレーナーがお客様の「バディ」となり、悩みや目標を共有しながら、隣でしっかりお客様の力を引き出します。

自分に合うメニュー

トレーナーがお客様の体質、骨格についてカウンセリングを行い、お客様に合ったトレーニング内容をご提案しますので、無理なく続けることができます。

 

人間の骨格は一人ひとりまったく異なります。脂肪の付きやすい場所、落ちづらい場所も人それぞれ。一人ひとりに合った目標をしっかり立てて、それに向けてトレーニングしていきます。


トレーニングメニュー

加圧トレーニング

腕や脚の付け根に加圧器具のついたベルトを巻いて運動を行うマンツーマンのトレーニングです。血管に圧力をかけることで運動の効果を上げ、血行促進によりむくみや疲労を感じにくい体を作ります。

 

加圧除圧を繰り返す器具のため加圧し続けるよりも負荷が少なく、初心者の方にも取り組みやすくなっています。

筋肉を増やしながら体力をつけ、無理のない健康的なダイエットを目指す方におすすめです。

産後骨盤美尻トレーニング

ゆがんだ骨盤を整えて引き締めるための動きを中心に行う、マンツーマンのトレーニングです。まずは骨盤の状態や痛みなどをトレーナーがしっかり確認してから、引き締めていきます。

 

美尻美脚効果もあるため、出産後の方は出産前よりスタイルがよくなるケースがほとんど。出産後に体を戻したい方はもちろん、美尻や美脚を目指すすべての女性の方におすすめのトレーニングです。

 


ファンクショナルトレーニング

各関節が本来の動きを取り戻すことを目指して取り組む、マンツーマンのトレーニングです。

関節の柔軟性、可動性、連動性がアップすると、正しく体を動かすことができます。続けることで体力向上や怪我をしにくい体づくりにつながります。

 

激しい運動が苦手な方、ジムでのトレーニングがはじめての方、関節などに痛みがある方、高齢者の方、運動不足を感じている方などにおすすめです。

 


サービスメニュー

コスモリフト

お顔の筋肉を引き上げていく施術です。

「お顔の筋トレ」と呼ばれ、リフトアップ効果とアンチエイジング効果の両方が期待できます。
また、顔面上に存在するツボやリンパを刺激することで全身のエネルギー調整、臓器活性化、デトックスなど全身へのアプローチ効果もあります。

 

1回の施術で変化がはっきりわかりますので、数日後に大切なパーティなどがある方にもおすすめです。

パーソナルストレッチ

リラックスした状態でトレーナーがストレッチの施術をします。

自分で行うストレッチに比べて全身が脱力した状態のため、ストレッチの効果が高くなります。また、自分ではなかなか伸ばせない部分を伸ばすことができます。

 

ストレッチで筋バランスを整えることで関節の可動域が正常に戻り、姿勢が良くなります。


ファスティング

日本語で言う「断食」です。

数日間、トレーナーのアドバイスを受けながら、ファスティング専門の飲料と水のみで過ごすミネラルファスティングです。

 

ダイエット効果だけではなく、デトックスや体質改善、美肌効果など、さまざまな効果があるといわれています。


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