こんにちは👋😃
今日はInstagramの投稿のためw
写真を撮る機会があったのでトレーニング中に撮ってみましたw
あまり自分を撮るのは好きではありませんが、皆さんに知ってもらうため、撮りましたw
なかなか毎日更新するのは難しいですね💦
今回は脚のトレーニングしました！
私の一番の苦手な部位は脚です…
嫌いだけど、やらないと体がだるいし、浮腫むし、私は腰があまり強くないのですぐ張って懲りやすくなります😭
なので、体を動かすようにしています！
有酸素運動も大事ですが、筋トレも同じくらい大事ですね😃
ちなみに、背中のトレーニングが好きです🔥
みなさんはどこが苦手で、どこが得意ですか？
おしりの筋肉をきゅっと出来ますか？
お腹をへこますことは出来ますか？
体の部位を意識することはとっても大事ですね👍
最初出来ない人が多いですが、意識できるようになるとトレーニング効果がかなり上がりますよ！なので、鏡があるとなおいいですね～❤️❤️❤️
