痩せる食事

皆さん、こんにちは👋😃


今回は痩せる食事‼️

『痩せたい!』皆さん思いますよね?

『じゃあ、カロリーを減らそう!』

『炭水化物を制限しよ』

『朝バナナ』

ぜーんぶ、私やってきましたー😂😂😂

でもでも、痩せた?

私は2~3キロ落ちました😂

でもでも、それって、ただの食事制限だから、私の場合体の中の水分と筋肉が2~3キロ落ちただけで脂肪は全然落ちてません😭

こんなんで痩せたって言える?


こんなダイエットをしている女性いっぱいだと思う…

体重だけ見て、最初は少し落ちるんだよ!

だけど、その後が地獄…

筋力落ちてるから、太りやすいし痩せずらい…

そんな、体になっちゃってる…😢

朝しっかり食べれてますか?

朝お腹すかない人多いです。

空かないから食べない人多いです。

10時くらいにやっとお腹空いてくるでしょ?

それ、低血糖の症状だよ…


まず、エネルギー入れて細胞元気にしないと痩せない!

今後、ダイエットメンバーってのを考えてます👍

少人数で、仲間を作って一緒に頑張るの😍

仲間の存在が励みになる😃

計画中なので、決まり次第発表したいと思ってます😉