皆さん、こんにちは😃❗
自分の時間が限られてるなかで、自分のための時間は少しでも取れていますか？
ジムではお客様のスケジュールを１週間お聞きして自分のために使う時間をどこで取るか一緒に決めていきます‼️
そこで、あれやって💡これやって💡とホームワークを出していきます‼️
私の自分の生活時間の中で取れる時間は朝が多いです😃
３キロ出来たら５キロ走ってます🏃♀️
有酸素運動はここでやっちゃいます😆👍
出勤の行き帰りです‼️コースを変えながら景色を変えながら、走ります‼️
生理前後はウォーキングにしたり、メニューも変えていきます😲
👇️汗だく写真w
モチベーションは自分で作る‼️‼️‼️
頑張ろう❤️
