ダイエット頑張る！！！と言って期間限定でダイエットをする人がとても多い気がします。
夏までに〇〇㎏減らす( ｀ー´)ノ
友達の結婚式までに〇〇㎏減らす( ｀ー´)ノ
きっかけって大事だと思います！
ですが、期間限定だと、目標とする日が終って、食事を減らすようなダイエットをやめたとたん一気に体重が戻りリバウンドをしてしまいます。
リバウンドが危険なのは、これを繰り返すことによって筋肉量が減り代謝が落ち太りやすく痩せずらくなってしまうのです。
なのでしっかりその後のリカバリの仕方や、無理なく一生続けられる行動と食事の知識を身につけることが大事だと思います。